减肥最快秘诀 四妙招还你窈窕身材

     1、不要过度节食

     不要再天真的认为吃的少就能减肥啦！其实过度节食减肥反而会让体重反弹的更加恐怖。当你没有意志力再节食的时候，迎来的就是狂风暴雨的般的暴饮暴食。习惯性的节食会大大减慢身体代谢，就算你真的瘦了一点，只要恢复平时的饮食之后，马上就会把体重增加回来哦！

     2、每天游泳30分钟

     游泳时最有效最快速的减肥方法之一，当然也是夏季快速减肥秘诀之一。游泳的时候水的阻力会让你消耗身体内更多的热量。而且它能锻炼全身的肌肉，帮你打造更完美的身体曲线。即使你停止了游泳，身体上的脂肪仍然在继续燃烧哦!

     3、餐后刷牙能控制食欲

     肥肉是吃出来的，所以控制食欲是最有效的减肥方法之一。而养成饭后刷牙的习惯能让你有效达到控制食欲的目的。因为饭后刷牙后，可以清洗掉残留在牙齿上的清香，从而阻止了你想吃零食的欲望。很多网友亲身证明，饭后刷牙的确可以减少热量的摄入。

     4、多喝水让你更窈窕

     为什么说多喝水有助于减肥呢？因为水能加速身体代谢，它是燃烧身体内脂肪的关键；而且水能有效增加你的饱腹感，从而减少了热量的摄入；最后多喝水能让女人的皮肤变得更加滋润，的确算是最简单最有效的美容减肥方法之一。