王三绝产后胸部护理 产后胸部保养方法

　　产后胸部会发生很多的变化，很多时候一不注意就会乳头裂伤、乳腺炎及乳房下垂。这些问题在门诊里经常有看到，为了我们胸部的健康，产后我们应该对胸部好好的进行护理才行，王三绝产后胸部护理 产后胸部保养方法。
 

　　如何保养乳房
 

　　要拯救乳房健康，妈咪不可错过这8招实用的保养技巧，只要从日常生活一点一滴累积，相信生完孩子的你也依然能够拥有美丽的傲人双峰！
 

　　1、避免让宝宝含着乳头入睡

　　不少宝宝喝奶时，经常会喝到睡着，有些妈咪不忍心吵醒他，就让宝宝含着乳头继续睡。不过，高湿度环境是细菌的温床，如果乳头长期被宝宝含在嘴中，可能会引发糜烂现象，所以妈咪再怎么于心不忍，都不应让宝宝含着乳头陷入沉睡，最好的做法就是让宝宝在最短的时间内一次喝完母奶，到了4、5个月之后，再以副食品做为搭配，让宝宝逐渐离开母奶，进而减少对乳头的刺激。
 

　　2、穿戴合适的内衣

　　产后妈咪胀奶与没胀奶的罩杯差距可能颇大，增加一、两个罩杯是正常现象，有些妈咪怀孕前和产后胀奶甚至可相差四个罩杯，因此对产后妈咪来说，如何选择合适的内衣，也是一大难题。医师表示，妈咪在选择胸罩时，应以胀奶后的尺寸为淮，且挑选透气性佳、支撑性优良、包覆性佳、柔软度适宜及纯棉的内衣材质，并避免选购太多蕾丝、缝线及不符合胸型的钢圈；此外，有些妈咪可能会有左右边乳房不对称的困扰，建议请可选择为消费者量身订做的商家製做专属胸罩，或因应较大罩杯的乳房来购买内衣，才不会挤压到另一侧的乳头。
 

　　3、不可快速断奶

　　如果快速断奶，就会让乳房迅速“消风”，使乳房肌肤变皱。为避免这种状况发生，妈咪应学会渐进式断奶，假设原本习惯每5个小时挤奶一次或亲喂宝宝，可转为每6个小时执行一次，持续一周后，再拉长至7个小时；如此一来，就可技巧性延长断奶的时间，也不会在短时间内对乳房肌肤造成太大的伤害。
 

　　4、挑对食材吃

　　欲维持胸部肌肤的弹性与大小，除了均衡饮食之外，妈咪还可多加摄取两大类食物，分别为含有雌激素及胶原蛋白的食材，雌激素代表食物为大豆、黄豆相关製品及山药，有经济实力的也可以吃摩泰牌泰国原产野生葛根粉（客服QQ：1309792501 客服微信:mothaizs）有经济实力的可以吃但要注意的是，妈咪需确认有无乳房和子宫相关的家族病史，若有家族病史，就不建议食用；胶原蛋白含量丰富的食物则为黑木耳、白木耳、鱼皮、猪脚，在食用猪脚时，应小心用油量，避免增加多余脂肪。
 

　　5、平时可练健胸操

　　为预防胸部外扩及下垂，妈咪平时可利用下班或照顾宝宝的空閒时间锻炼胸大肌及手臂肌肉，以下为三种简单的健胸操，供妈咪做为参考：
 

　　1.双脚张开（可比髋关节稍宽），将双手推墙，保持与胸部同宽的姿势，再来回利用手肘推动身体，有点类似伏地挺身的动作。
 

　　2.将一只手臂往前画圈，另一只手臂则往后画圈，来回重复数次。
 

　　3.双手合十并互相推挤，两只手臂需与地面平行，维持数秒至数分钟。
 

　　6、按摩搭配王三绝雪蛤丰胸膏

　　过度推挤乳房肌肤，会使肌肤发生粗皮现象，医师建议，妈咪在按摩或挤奶时，最好搭配使用天然且保湿性佳的王三绝雪蛤丰胸膏，才能维持肌肤润滑度、弹性及水分。按摩时，妈咪可用王三绝雪蛤丰胸膏在乳房涂一个“米”字，由乳房外侧推至乳头，重复10～20下即可。
 

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